Semináře - Zdarma. Meditace.
Technika neuromuskulárního uvolnění nebo progresivní svalová relaxace.
Diagnostika oči.
Seminař Online nebo v Záznamu - ZDARMA, stači napsat na e-mail - julija.a.lucenko@gmail.com
Na svých kurzech si často všímám, že jedním z hlavních problémů moderního dospělého, ale i většiny mladých lidí, počínaje bohužel již na základní škole, je neschopnost se úplně uvolnit, tedy alespoň uvolnit svaly svého těla, o uvolnění mysli a zastavení myšlenek ani nemluvím.
Proto jsem pro vás připravila samostatnou přednášku, kde se naučíme tu správnou dovednost – UVOLNĚNÍ, pomocí metody neuromuskulárního uvolnění formou autogenního tréninku.
Co to je neuromuskulární uvolnění?
Metoda aktivního neuromuskulárního uvolnění se skládá se ze série cvičení pro relaxaci hlavních svalových skupin těla. Charakteristickým znakem každého cviku je střídání silného napětí a rychlém následovaným uvolněním příslušné svalové skupiny.
Subjektivně je relaxační proces reprezentován pocity změkčení, šířením vlny tepla a příjemné tíhy v oblasti namáhaného těla, pocitem klidu a relaxace. Tyto pocity jsou důsledkem odstranění zbytkového, obvykle nepozorovaného napětí ve svalech, zvýšeného prokrvení cév této oblasti a v důsledku toho zvýšených metabolických a regeneračních procesů.
Pro zmírnění únavy a emočního stresu jsou všechny hlavní oblasti těla vystaveny aktivní relaxaci a „propracované“ v určitém pořadí ( svaly končetin (nohy, paže), trup, ramena, krk, hlava, obličej).
!!! Kontraindikací pro provádění některých relaxačních cvičení jsou patologie příslušných orgánů.
Hlavní předpoklady pro nácvik neuromuskulární relaxace jsou následující:
1. Stres a úzkost souvisí se svalovým napětím.
2. Uvolněním svalového napětí můžete dosáhnout výrazného omezení prožívání neklidu, úzkosti a dalších projevů zvýšeného vzrušení.
3. Pocit svalové relaxace je snazší dosáhnout a pociťovat ve srovnání s napětím.
Používání relaxačních technik je mocný nástroj, který vám umožní se zcela uvolnit a získat duševní rovnováhu. Tato aktivně rozvíjená dovednost však jako každá dovednost vyžaduje tvrdý trénink.
Chybou, kterou většina lidí dělá, když začíná praktikovat relaxaci, je, že se snaží vynutit si zvládnutí tohoto postupu. Ale k úspěchu je potřeba cvik a trpělivost.
A přesto, nestojí vaše zdraví a pohoda za 15 minut denní činnosti?
Seminář
Než se pustíte do tréninku, najděte si klidné a útulné místo s tlumeným osvětlením, kde vás nikdo nebude rušit. Posaďte se do pohodlného křesla. Osvoboďte se od oblečení, které vás omezuje – těsné opasky, kravaty, těžké svrchní oděvy, těsné boty. Sundejte si hodinky, brýle nebo kontaktní čočky. Připravte si dobré reproduktory nebo sluchátka.
Na začátku semináře, po úvodní části, provedeme 2 testy, abychom pochopili, v jakém stavu se vaše oční svaly nacházejí.
Stejnou diagnostiku provedeme i na samém konci semináře, abychom pocítili, jak po relaxačních cvičeních mizí napětí, suchost a bolest očí!
Tento seminář ale není věnován pouze očím, je věnován relaxaci celého těla a v důsledku toho uvolňuje oční svaly.
Další část semináře se nejlíp provádějí v masce nepropouštějící světlo. Maska by měla těsně přiléhat k obličeji, ale neměla by tlačit na oči. Pokud nemate masku, můžete použít šátek.
A v této části si nejprve uděláme meditaci, ktera je silnou energetickou očistou, která pomůže odstranit nahromaděné negativní emoce na úrovni fyzického a energetického těla, uvolnit tělo, svaly, uklidnit mysl a je také přípravou na otevření a rozšíření vědomí a na další práci na semináři.
Dále bude následovat samotný trénink neuromuskulárního uvolnění.
Na konci přednášky zodpovím vaše otázky a stručně představím nadcházející kurzy.
Tento seminář pro vás dělam zcela ZDARMA.
Pokud se semináře nemůžete zúčastnit, napište mi prosím e-mail a já vám pošlu odkaz na záznam semináře.
Autooftalmotréning - mentální energetická gymnastika pro oči.
Diagnostika oči.
Seminař Online nebo v Záznamu - ZDARMA, stači napsat na e-mail - julija.a.lucenko@gmail.com
Autooftalmotréning je metoda psychologické autoregulace pro odstranění časných zrakových vad, zmírnění únavy očí, zlepšení akomodace, posílení očních svalů a zlepšení krevního oběhu v oblasti očí. Trénink je založen na hluboké relaxaci (autogenní ponoření), doprovázené představováním si tepla kolem očí a specifickými mentálními cvičeními pro uvolnění očních svalů.
Doporučuje se, pokud máte:
➤ krátkozrakost ➤ astigmatismus ➤ amblyopie (tupozrakost, líné oko)
➤ syndrom suchého oka ➤ šilhání ➤ dalekozrakost
➤ šedý zákal (katarakta) ➤ zelený zákal (glaukom)
➤ odchlípení sítnice ➤ makulární degenerace
Výhody a použití
- Ulevuje od únavy a napětí (astenopie): Toto cvičení pomáhá uvolnit oční svaly po delší práci s počítačem, čtení nebo řízení.
- Zlepšuje krevní oběh a výživu tkání: stimuluje průtok krve a metabolismus v očních tkáních.
- Trénink akomodace: Tento trénink pomáhá posilovat svaly zodpovědné za zaostřování vidění na různé vzdálenosti (blízko/daleko). Také uvolňuje napětí v ciliárním (akomodačním) svalu oka.
- Prevence zhoršení zraku: Pravidelné cvičení zpomaluje progresi funkční krátkozrakosti, dalekozrakosti a astigmatismu a dálší.
- Zlepšuje svalový tonus.
Klíčová doporučení
- Pravidelnost: Pro dosažení nejlepších výsledků je nejlepší provádět cvičení denně.
- Jemnost: Všechny pohyby by měly být jemné, bez přílišného tlaku na oční bulvy.
Seminář
Než se pustíte do tréninku, najděte si klidné a útulné místo s tlumeným osvětlením, kde vás nikdo nebude rušit. Posaďte se do pohodlného křesla. Osvoboďte se od oblečení, které vás omezuje – těsné opasky, kravaty, těžké svrchní oděvy, těsné boty. Sundejte si hodinky, brýle nebo kontaktní čočky. Připravte si dobré reproduktory nebo sluchátka.
Na začátku semináře, po úvodní části, provedeme 2 testy, abychom pochopili, v jakém stavu se vaše oční svaly nacházejí.
Stejnou diagnostiku provedeme i na samém konci semináře, abychom pocítili, jak po relaxačních cvičeních mizí napětí, suchost a bolest očí!
Při provádění diagnostiky by bylo lepší, kdybyste měl zapnutou kameru, abych mohla zkontrolovat, zda byla diagnostická technika provedena správně.
Další část semináře se nejlíp provádějí v masce nepropouštějící světlo. Maska by měla těsně přiléhat k obličeji, ale neměla by tlačit na oči. Pokud nemate masku, můžete použít šátek.
A v této části si nejprve uděláme meditaci, ktera je silnou energetickou očistou, která pomůže odstranit nahromaděné negativní emoce na úrovni fyzického a energetického těla, uvolnit tělo, svaly, uklidnit mysl a je také přípravou na otevření a rozšíření vědomí a na další práci na semináři.
Dále bude následovat samotný Autooftalmotréning.
Na konci přednášky znovu provedeme diagnostiku, abychom zjistili rozdíl ve stavu očí před a po cvičení, zodpovím vaše otázky a stručně představím nadcházející kurzy.
Meditace 10 Těl.
Technika propracovaní negativních emoci, vzpomínek, bolestí v těle na vědomé, podvědomé i nadvědomé úrovni.
Termíny následujících kurzů si můžete ověřit zde ➤➤➤ Aktuálně nebo na naší FB stránce ZDE
Strach, stres, výčitky a další negativní emoce, které v sobě nosíme, zanechávají své stopy a zapisují se do našeho životního programu hluboko na úrovni našich 10 těl. Tyto programy nám neumožňují prožívat štěstí, svobodu nebo zhluboka dýchat a také působí jako bloky pro náš duchovní, emocionální vývoj a způsobují bolestivé nemoci v těle. Pomocí meditace 10 těla postupně očistíme svá těla od těchto bolestivých emocí a vzpomínek a následně tato místa naplníme léčivým světlem. Očista bude probíhat na úrovni našich těl v současném životě i v minulých životech.
➤strach z nemoci, ➤strach ze samoty, ➤strach ze smrti, ➤strach ze stáří, ➤strach zůstat bez peněz, ➤strach ze tmy, ➤strach z výšek, ➤strach ze ztráty milovaného člověka, ➤smutek ze ztráty milovaného člověka, ➤ztráta v životě ➤hněv, ➤smutek, ➤selhání, ➤nerozhodnost, ➤úzkost ➤závist ➤ hněv nebo zášť vůči manželovi/manželce, ➤zášť vůči rodičům, apod.
Seminář zahájíme silnou energetickou očistou, která pomůže odstranit nahromaděné negativní emoce na úrovni fyzického a energetického těla, uvolnit tělo, svaly, uklidnit mysl a je také přípravou na otevření a rozšíření vědomí a na další práci na semináři.
Dále následuje příprava na hlavní část semináře, na které se s pomocí speciálních dotazníků, odhalíte negativní emoce a vzpomínky, které Vám brání v pocitu normálního a klidného průběhu života, neustále provokují negativní pocity.
Cílem přípravy je identifikovat naše strachy, traumata, obavy, které mohou být na povrchu a znepokojovat nás každý den, nebo jsou již skryté hluboko uvnitř, ale neméně nám brání v pocitu štěstí a svobody.
Může to být hněv nebo zášť vůči manželovi/manželce, zášť vůči rodičům, strach z nemoci, strach ze samoty, strach ze smrti, strach ze stáří, strach z toho, že zůstanete bez peněz, strach ze tmy, strach z výšek, strach ze ztráty milovaného člověka, smutek ze ztráty milovaného člověka, ztráta v životě a také hněv, smutek, selhání, nerozhodnost, které nás blokují.
Hlavní částí seminář je hluboká hodinová "meditace 10 těl", jejímž cílem je zbavit člověka negativních emocí, které ho trápí, vzpomínky, které se nejčastěji projevují jako bolest v těle. Během meditace mnoho účastníků pociťuje negativní emoce jako bolest v těle, která začíná postupně ustupovat. Může to být bolest v zádech, v pasu, na ramenou nebo na nějakém konkrétním místě jako bod bolestí.
Po meditaci nastává neuvěřitelný pocit svobody, štěstí, relaxace a pro mnohé odchází dlouhodobá mučivá bolest díky uvolnění napětí v těle.
Během jedné meditace pracují pouze s jedním negativním pocitem.
Celý seminář, kromě přípravné části, se koná v masce na očí. Maska by měla těsně přiléhat k obličeji, abych uvnitř nepronikalo světlo, ale zároveň neměla by tlačit na oči. Pokud nebudete mít masku, může to byt šatek.
Speciální masku můžete si taká koupit u mě (maska nepropouští světlo a netlačí na oblast kolem očí).
Speciální masku můžete si taká koupit u mě (maska nepropouští světlo a netlačí na oblast kolem očí).
A samozřejmě na konci semináře, pokud budete mít vhodnou masku, vyzkoušíme „vidění bez očí“
Důležitá informace.
1) Všechna cvičení kurzu jsou prováděna bez ČOČEK A BRÝLÍ. Proto doporučuji čočky vyjmout předem.
2) V průběhu všech kurzu a seminářů se přísně nedoporučuje pít alkohol, kouřit a užívat jiné omamné látky, aby nedocházelo k efektu „děravého vědra“.
3) Některá cvičení se provádějí v masce nepropouštějící světlo. Maska by měla těsně přiléhat k obličeji, ale neměla by tlačit na oči.
4) Na online lekce si připravte tichou místnost, dobrá sluchátka nebo reproduktory, pohodlné místo pro meditaci.
2) V průběhu všech kurzu a seminářů se přísně nedoporučuje pít alkohol, kouřit a užívat jiné omamné látky, aby nedocházelo k efektu „děravého vědra“.
3) Některá cvičení se provádějí v masce nepropouštějící světlo. Maska by měla těsně přiléhat k obličeji, ale neměla by tlačit na oči.
4) Na online lekce si připravte tichou místnost, dobrá sluchátka nebo reproduktory, pohodlné místo pro meditaci.
REFERENCE
Ahoj Julie, hned po meditaci mi bylo krásně, pak se ta lehkost zmírnila, začal zas normální režim.
Celkově se cítím jinak, vnitrne celistvejsi. Když jsem si vybavila tu novou energii, porad ji cítím a je moji součástí.
Mám víc otevřené srdce a při meditaci odsud odešla velká tíha. Rada bych si ji znovu zopakovala.
--------------------------------------
Vzpomeň si na svůj minulý život!!!
Technika transu, která pomůže vám vzpomenout si
na svoje Minulé životy a předchozí inkarnace.
Technika transu navržená speciálně tak, aby vám pomohla vzpomenout si na vaše minulé životy a předchozí inkarnace.
Pokud se rozhodnete zúčastnit se této relaci, je pravděpodobné,
že jste se rozhodli vzpomenout si na svou minulost inkarnace, minulý život.
Prosím vás, abyste to brali s maximální odpovědností.
Vzpomínka na vaši minulou inkarnaci není jen zábava, ale vážný,
zodpovědný krok, po kterém si budete pamatovat, kým jste byli předtím, než jste se narodili.
Jen se zamyslete nad tím, jaký dopad to na vás může mít a zda to chcete.
Co se mě týče, já jako profesionální průvodce, vám slibuji, že zajistím maximální bezpečnost procesu.
Co přináší vzpomín na svůj minulý život?
Z minulé inkarnaci si můžete vzít kvalitu, silné stránky charakteru, kdo jste byli v minulém životě.
Může to být například síla, sebevědomí, vynalézavost, určité charakterové vlastnosti, štěstí, predispozice k určitým činům, určité nadání.
Aby relace měla maximální účinek, budete muset splnit řadu podmínek:
- Zajistěte si pohodlné a bezpečné místo pro ponoření do relace. Můžete se usadit vsedě i vleže, hlavní je zaujmout takovou polohu těla, abyste se cítili pohodlně a nechtěli se hýbat a něco měnit.
- Důležitou podmínkou bude, aby vás během sezení nikdo nerušil, včetně domácích mazlíčků. Telefon můžete dát na přesměrování nebo si jinak zajistit správné podmínky. Nejlepší volbou bude, když si vezmete sluchátka, takže vás rozhodně nebude rušit žádný hluk.
- Chcete-li dosáhnout výsledku, musíte během sezení neusnout, jinak přijdete o veškerou zábavu.
- Doporučuje se mít vedle sebe sešit a pero, abyste si po relaci mohli okamžitě zapsat nebo dokonce načrtnout své vzpomínky, protože jinak by na něco z nich mohlo být zapomenuto.
- Důležitou podmínkou bude také ponořit se do minulého života, když jste v dobrém zdravotním stavu a máte spoustu energie, protože jinak je s určitou pravděpodobností buď okamžitě usnete, nebo ne budete mít dost síly na překonání bariér minulosti.
- Pravděpodobně nejdůležitější podmínkou bude nezahrnovat logické myšlení během relace, protože procento úspěchu bude klesat. Tato technika je jen jednou z nejjednodušších a nejlehčích vzpomínek na minulé inkarnace a je naprosto bezpečná.
Naše sezení „ponoření do minulých životů“, začneme přípravnou prací, a přesně:
1) Meditací - silnou energetickou očistou, která pomůže odstranit nahromaděné negativní emoce na úrovni fyzického a energetického těla, uvolnit tělo, svaly, uklidnit mysl a je také přípravou na otevření a rozšíření vědomí;
2) A jednou z nejúčinnějších technik uvolnění - "progresivní svalové uvolnění" nebo "neuromuskulární uvolnění".
Vice o neuromuskulárním uvolnění - https://fb.watch/tbsBu8Giof/
Dále následuje samotná relace.
Celý seminář se doporučují provádět v masce na očí. Maska by měla těsně přiléhat k obličeji, abych uvnitř nepronikalo světlo, ale zároveň neměla by tlačit na oči. Pokud nebudete mít masku, může to byt šatek.
Speciální masku můžete koupit u mě za cenu 600 Kč i s poštovním (maska nepropouští světlo a netlačí na oblast kolem očí).
A samozřejmě na konci semináře, pokud budete mít vhodnou masku, vyzkoušíme „vidění bez očí“.
Důležitá informace:
1) Všechna cvičení kurzu jsou prováděna bez ČOČEK A BRÝLÍ. Proto doporučuji čočky vyjmout předem.
2) V průběhu všech kurzu a seminářů se přísně nedoporučuje pít alkohol, kouřit a užívat jiné omamné látky, aby nedocházelo k efektu „děravého vědra“.
3) Některá cvičení se provádějí v masce nepropouštějící světlo. Maska by měla těsně přiléhat k obličeji, ale neměla by tlačit na oči.
4) Na online lekce si připravte tichou místnost, dobrá sluchátka nebo reproduktory, pohodlné místo pro meditaci.
Recenze:
~~~
Škola Julije Lucenko "Vidět se zavřenýma očima"
www.julijalucenko.com
julija.a.lucenko@gmail.com
tel. +420 775 243 374 WhatsApp, Telegram
FB & Instagram & YouTube
Sledujte novinky na naší FB stránce